co 3 dni

Trening na mase 3 dni Poniedziałek: klatka, triceps Wtorek: wolne Sroda: plecy, biceps Czwartek: wolne Piatek: barki, nogi Sobota: wolne Niedziela: wolne Poniedziałek: Klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi na lawce prostej 4 serie 12,10,8,8 powt. - [...]

Bery89 no po tej przerwie co miałem to teraz regularnie ćwiczę miesiać a plan aż tak źle ? moge przeznaczyć 3 dni w tyg.

Dzięki za porady, racja płaska + skos nie ma sensu na siłę. A co sądzicie o moim planie rozłożonym na 3 dni?

[...] Po prostu trochę ubędzie. Cykl z T3 możesz pociągnąć na początek półtora miesiąca tak to sobie wyobrażam: 25mcg T3 dawka wchodząca którą zwiększasz o 1 tabletkę co 4 dni dochodząc do 6 tab. Bierzesz w dawce podzielonej, Clen proponuję w stałej dawce między 40 a 80 też w dawce podzielonej. WAŻNE: jeżeli temperatura ciała nie będzie się już [...]

[...] z czego to wynika, ale wydaje mi się, że nie oszczędzam się podczas treningów, jednak nie czuję się jakoś przemęczony, własciwie nie odczuwam zakwasów i ćwiczenie nawet 3 dni pod rząd nie sprawia mi jakiegoś problemu, dlatego myślę , że mogę ćwiczyc 4-5 razy w tygodniu, o ile znajdę czas czy stosowanie odzywek i kreztyny ma jakieś skutki [...]

co to znaczy: "doznaje stagnacji na tym planie" ? i jak ma sie calosciowka 3 dni(rozwiazanie,ktore stosowales i dzialalo) - do 4-way splt(z podzialem na 4) i 4 dniami treningowymi/tydz.(rozwiazanie,ktore chooj wie,co zrobi) ? jakies zdjecie calej sylwetki by sie przydalo. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-04-06 13:04:11

Dziex za rade :-) W sumie teraz w tygodniu przewiduje 3 dni na cwiczenia areobowe ale bedzie to narazie tylko rower. A co myslisz na temat skakanki jako cwiczenia areobowego? Chudy82

[...] on na zrobieniu 15 pompek, stoi sie dalej na rękach przez 10sekund potem 10 pompek 10 sekund 5 pompek 10 sekund i 1 pompka z nogami na łuzku i 4 serie tego i co 2 lub 3 dni z czasem nalozylem plecak i z plecakiem pełnym ksiazek tak robilem . Na wf-ie przed tymi pompkami podniosłem ledwo 60kg a za 3 miech tych pompek podniosłem 75kg jak [...]

Daj w polowie cyklu HCG 5000 rozbite na 2-3 iniekcje co 2-3 dni. Miej pod reka w raze potrzeby jakis IA.

no to tak cel masa mozliwosci czasowe 3 dni w tyg. jak narazie wiecej czasu nieznajde wiek 22 lata niedlugo stuknie co do zylowania sie no to kable wychodza na treningach ostro jutro mam przewidziane plecy i triceps jak zawsze i teraz doszla mi nocna zmiana 22-6 jestem zmeczony opor po niej : / spie do 14-15 i zmeczenie w dalszym ciagu dnia [...]

[...] (1)_ klata plecy (2) barki tric bic (3) nogiu brzuch --- 1 2 3 --- tak rozumiem ? no to rob ze np jeden raz klata plecy lekko a bic i trc ceizej i na odwroot zeby nie zaprzeszkodzio regeracjii choc ja bym probponowal przy rzexbie treing co dwa dni ] pon sroda piat, niedziela wtorek .... Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-04-13 09:47:44

[...] pan uscisnil ,bo ja zrozumailem ze TS = celn (co mnie pzrerazilo ) a tak zgadzam sie co do bat tak ,to prawda acz nie tyle spal sie sam (co wlasnie spala energie na termogeneze) dlatego aktywacja BAT to podstawa termogenezy efi u niektorych dobrze wzmaga termogeneze clen ,sally tak smao jak nie wyspanie 2-3 dni krotkiego snu i mamy 37 C

[...] do drazka-jedno z moich ulubionych cwiczen ale przy obecnej wadze 112 kg niestety znow nastapilo przeciazenie ramienno-promieniowego oraz przyczepu bicepsa....co gorsze ,przy wioslowaniu znow kontuzja plecow sie odezwala(duzo z mijej winy-spieszylem sie na spotkanie i nie zrobilem nalezycie rozgrzwki i mc przed wioslem)-3 dni ledwo chodzilem...

od okolo miesiaca mostek dlugi co 7 dni. Badania z wczoraj: AST 59 10-42 ALT 79 10-40 Prolaktyna 26,47 3,46-19,40 Estradiol 53 11-44 Testosteron 21,40 1,42-9,23 Strzal byl w czwartek, badanie wczoraj. Na pewno watrobe chce ogarnac. Mam heparegen. A co z estradiolem i prolaktyna? Chyba jakos nie odczuwam bardzo, [...]

8/9/10 1000 j.m. co 2 dni 3 dni po ost hcg sermy

[...] SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 140 Mam niski testo w dolnych granicach widelek (naturalnie), po cyklu chce troche spauzowac, potem zrobic 5000 iu co 4 dni kilka miesiecy i off forever. Plan jest taki zeby miec endogenny test w gornych widelkach na stale. Temat powstal bo jestem ciekaw czy ktos ciagnal hcg w taki sposob [...]

Tutaj to już pytaj tych co na siłkę chodzą. Nie wiem jak przenieść siłę pompek na ciężarki i serie powtórzeń. Ja robiłem kilka serii po 30 i co kilka dni dodawałem 5 i później robiłem już 2,3,4 zależy od dnia serie po 50. No czasami sprawdzałem rekordy. Ale wtedy już serii nie robiłem

1tydzień testosteron piopionat 50-100mg co 2 dzień 2 tydzień testosteron piopionat 50-100mg co 2 dzień 3 tydzień testosteron piopionat 50-100mg co 2 dzień + HCG 500j.m tygodniowo 4 tydzień testosteron piopionat 50-100mg co 2 dzień + HCG 500j.m tygodniowo 5 tydzień testosteron piopionat 50-100mg co 2 dzień + HCG 500j.m tygodniowo 6 tydzień [...]

[...] bardzo napalony na to wszystko i niestety zaczynasz słyszeć tylko to co sam mówisz. Ale to tylko moje zdanie.A odnośnie planu - kiedy chcesz to robić ? codziennie? co dwa dni czy co ile bo tego nienapisałeś. We wcześniejszej wypowiedzi stwierdziłeś że miałeś jakiś tam plan ale nie było efektów - A przyłożyłeś sie chociaż do tego co robiłeś czy [...]

zacznij od 200 mg co 5 dni i zobaczysz jak się sprawy mają po 3-4 tyg stosowania dzień po iniekcji idziesz na badanie testa i poproś o dokładny wynik testosteronu zobaczymy na ile ci ta dawka podbiła twojego testa i wtedy można pomyśleć o podbiciu przy okazji sprawdzisz estradiol